Yoga is naast hardlopen mijn favoriete work-out. Je hebt er niet veel voor nodig. Een yogamatje en een beetje ruimte zijn genoeg. Het fijne aan yoga is dat je het zo inspannend kan maken als je zelf wilt en dat je je na afloop helemaal los en ontspannen voelt. Zelf merk ik dat ik leniger ben geworden sinds ik met yoga ben begonnen. Of ik sterker ben geworden weet ik niet, maar uiteindelijk schijnt yoga er wel voor te zorgen dat je sterker wordt en dat je mooie lange spieren krijgt (in plaats van een bodybuilder-figuur wat je met sommige manieren van trainen krijgt).
Ik heb een aantal jaar bij verschillende yogascholen geyogaad (ik yogade, hij yogade, wij yogaden, ik heb geyogaad? Moeilijk hoor... leenwoorden vervoegen). Ik heb dit altijd erg leuk gevonden, maar ook wel erg prijzig. Daarnaast is één keer in de week een uur ook niet helemaal mijn ding. Ik vind het prettiger om elke dag 10 minuten te yoga'en op een moment dat ik kies ('s ochtends om wakker te worden, of juist 's avonds om rustig te worden voor het slapen gaan). In mijn kast staat dan ook een hele collectie aan yogaboeken. Toch stonden mijn huiselijke yogasessies een tijdlang in de ijskast. Niet omdat de boeken zo slecht waren, maar puur om het feit dat ze yogaboeken waren, werden ze door mij stelselmatig genegeerd (doe ik hier nu aan discriminatie en het wegzetten van boekenkastbevolkingsgroepen? ;-) ). De yogaposes stonden allemaal prachtig uitgelegd, maar elke keer als ik midden in een pose was, moest ik het boek er weer bij pakken om te kijken of het verder ging... weg pose dus. Kortom niet handig.
Maar wat ik nu toch heb ontdekt.... je kunt ook yoga volgen op YouTube!! In eerste instantie kwam ik vooral veel te slanke vrouwen in veel te strakke en korte broekjes en topjes tegen, die quasi interessant zweverig zaten te lullen, terwijl ze zonder enige moeite op hun hoofd gingen staan of hun benen in hun nek legden. Niet echt iets voor een vrouw die met twee stevige benen in de Drentse klei staat. Uiteindelijk vond ik het kanaal van Esther Ekhart, een Nederlandse vrouw die in het Engels (wel even door haar enorme accent heenkijken) yogasessies voordoet en aan elkaar praat. Al haar yogasessies hebben een thema en duren ongeveer 10 minuten. Ik vind de sessies allemaal goed te volgen en vind dat Esther het erg vrolijk en rustig doet. Elke keer dat ik ga yoga'en, zoek ik een thema uit wat me op dat moment aanspreekt, leg m'n matje neer, pak m'n laptop erbij en ga aan de slag. Het is dan net een privé yogales en dat voor €0 euro!
Het kanaal van Eshter Ekhart heet Yogatic en vind je hier. Om te beginnen met yoga is het handig om haar 3 filmpjes met de titel "Yoga for Beginners" te volgen.
Oh, wat fijn! Ik heb ook jaren yogales gehad, en thuis ook boeken, wat dus niet werkt. Echt super ok zo een yogales te kunnen doen! Goede tip!
BeantwoordenVerwijderenLeuk om te horen dat ik niet de enige ben die yogaboeken niet vindt werken ;-) .
VerwijderenLeuk is die he! Ik heb die een tijdje terug ook in de kijker gezet op mijn blog. :) Ik vind haar video's soms wel vermoeiend!
BeantwoordenVerwijderenWat leuk! Ik had nog nooit een filmpje gezien ;)
BeantwoordenVerwijderen