Slechte adem

Bron afbeelding

Een slechte adem is toch wel een beetje een afknapper. Doordat er nog altijd een taboe op slechte adem ligt, weet je van jezelf vaak niet of je uit je mond stinkt. Doordat ik veel met mensen werk, ben ik eigenlijk altijd bang dat ik uit m'n mond stink. Niet leuk... ik probeer daarom altijd goed mijn mond te verzorgen, zodat ik het risico beperk. Benieuwd naar hoe je aan een slechte adem komt en wat je eraan kunt doen? Lees dan verder!

Slechte adem wordt meestal veroorzaakt door bacteriën die eiwitten omzetten in stinkende zwavelverbindingen. Bij de één gebeurt dit meer dan bij de ander. Ongeveer 1 op de 5 mensen heeft hier last van. Meestal zonder dat ze het doorhebben. Verder is er ook een heel groot deel van de bevolking dat denkt uit de mond te stinken, zonder dat ze het doen. Hoe kom je er nu achter dat je uit je mond stinkt? Natuurlijk kun je het aan mensen vragen, maar je kunt ook over je hand likken. Stinkt je speeksel? Dan heb je een grote kans dat je adem ook stinkt. Leuk om te weten natuurlijk, maar ja... wat kun je nu tegen die stinkende adem doen? Ik geef je tips voor een aantal veel voorkomende oorzaken van een slechte adem.

Knoflook

Bron afbeelding

Knoflook: het is zo lekker en zo gezond, maar ook zo vreselijk slecht voor je adem. Helaas is er weinig tegen knoflookstank te doen. Je kunt je tanden poetsen of een pepermuntje nemen, maar echt helpen doet het niet. Ik heb ook wel eens gelezen dat je peterselie kunt eten tegen de knoflookstank. Ik heb in Riga ooit gegeten in een knoflookrestaurant (heel erg lekker, alhoewel het ijs met knoflooksmaak me dan weer niet zo aansprak) en daar kregen we na afloop een bos peterselie op tafel. Ik heb een heleboel peterselie weggekauwd, maar ik heb niet echt de indruk gehad dat het werkte. Gelukkig had mijn vriend ook flink wat knoflook gegeten, dus merkten we het niet van elkaar :-).

Ontstekingen in mond, neus en keel

Ontstekingen zorgen ook voor een slechte adem. Toen ik vroeger vaak keelontstekingen had, schaamde ik me gewoon om m'n mond open te doen... Wat een stank!! Een keelontsteking merk je meestal wel, maar een ontsteking van je tandvlees is niet altijd even goed te voelen. Een tandarts of mondhygiëniste kan je wel heel goed vertellen of je tandvlees ontstoken is. Belangrijk is in ieder geval om je mond goed te verzorgen! Poets 2 keer per dag en stook of floss je tanden.

Bacteriën op je tong

Bron afbeelding

Op je tong zitten een boel bacteriën die ervoor kunnen zorgen dat je een stinkende adem hebt. Deze bacteriën zorgen vaak voor een wit/gelige laag op je tong. Mensen met ruwe tongen hebben die eerder dan mensen met gladde tongen. Om van de bacteriën af te komen, kun je je tong schoonmaken met een speciaal schrapertje. Aangeraden wordt om dit elke dag te doen. Schrapertjes kun je kopen bij de apotheek.

Ochtendstank

Bron afbeelding

Ik heb het al niet zo op ochtenden, dus ochtendstank hoeft er wat mij betreft echt niet bij te komen. Toch stinken veel mensen 's ochtends uit hun mond. Dit komt doordat de mond 's nachts minder speeksel heeft aangemaakt. Je hebt dus eigenlijk een droge mond. Wat eten en wat water drinken helpt. Overigens is een droge mond vaker het probleem van stank. Het is dus altijd belangrijk om genoeg te drinken! Daarnaast is roken ook een oorzaak voor een droge mond. Wanneer je rookt, ruik je dus niet alleen naar rook, maar ga je ook sneller uit je mond stinken door minder speeksel. Dubbel *juk* dus.